Blog del Instituto Profesional de Enseñanza Superior

Una adecuada iluminación mejora tu calidad de vida y de trabajo

Quiero preguntarte algo:

Luego de trabajar sentís dolor de cabeza, ojos enrojecidos, vista cansada?

Te preguntaste si es posible mejorar esa situación?

Sí, es posible, y te invito a que dediques un minuto de tu tiempo para leer lo que los expertos aconsejan.

Genial! pero…. por dónde comienzo?, te preguntarás.

Un primer paso:

Incrementá el uso de luz natural
y mantené las fuentes de luz artificial limpias y en buen estado

Por qué?

La luz natural es la mejor y más barata fuente de iluminación:

• mejora la distribución de la luz en el puesto de trabajo,
• descansa más la vista,
• reduce los costos de energía, y
• supone una actitud amistosa con el medio ambiente.

Y cómo lo hago?:

1. Limpiá las ventanas y quitá los obstáculos que impidan la entrada de luz natural.
2. Cambiá el lugar de trabajo o la localización de las máquinas de forma que les llegue más luz natural.
3. Cada 6 meses limpiá las bombitas y tubos de luz y reemplazá aquellos que estén próximos a agotarse.

Puntos a recordar

Entonces … combiná más la luz artificial con la natural para mejorar la iluminación del puesto de trabajo … y sentirte mejor al final del día.

Pero tené en cuenta lo siguiente: estas consideraciones aplican también a tu casa, allí donde trabajás, estudiás o leés.

El uso de la luz natural reduce tu factura eléctrica y es beneficioso para el medio ambiente.

Fuente: Lista de Comprobación Ergonómica – OIT

Para  conocer y aplicar en tu vida cotidiana y en tu trabajo
acciones que mejoren tu calidad de vida y trabajo,
el Instituto Profesional te ofrece capacitarte online en:

Higiene en el Trabajo
Seguridad en el Trabajo
Ergonomía

Resbalando en Autoelevador

Qué problema hubo con el autoelevador? Fueron las cubiertas? la rampa? el contrapeso del autoelevador? Qué hay que hacer en estos casos en materia de Seguridad Industrial para prevenir accidentes?

Fuente: https://www.youtube.com

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Test de Personalidad – Cómo te ven los demás

Test creado para mejorar procesos de selección de personal. Útil también para conocerte mejor y prepararte para una entrevista laboral.

Fuente: https://www.youtube.com

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Teléfonos móviles: pequeños consejos de ergonomía y seguridad

Aplicar la Ergonomia para evitar peligros de los celulares

Este corto pero interesante video muestra algunos consejos básicos de ergonomía y seguridad al usar el teléfono móvil que es útil no olvidar.

Es importante repasar estos conceptos. Si bien son muy básicos, seguro que hay alguno que se nos pasa por alto, por lo que no viene mal de vez en cuando repasar consejos sencillos de ergonomía y seguridad con el teléfono móvil.

En el video muestra la importancia de:

• Usar manos libres en el coche (Habitualmente se conoce como manos libres o kit manos libres a aquellos dispositivos que se utilizan para poder hablar por teléfono sin necesidad de usar las manos ni sostener los aparatos junto a la cabeza). Más por seguridad vial y por evitar un accidente que por simple ergonomía. Con el bajo precio que tienen actualmente me parece increíble que todavía haya personas que ponen en riesgo su vida y la de los demás al hablar por el teléfono mientras conducen.
• Emplear dispositivo manos libres (auriculares, bluetooth …). Si necesitás utilizar el teléfono mucho tiempo, o tenés que utilizar ambas manos para anotar algo que te están diciendo o realizar alguna otra tarea. Evitás tener que mantener el teléfono inclinando la cabeza, con la incomodidad que esto supone y los dolores de cuello y hombro que puede provocar.
• Utilizar el teléfono con las dos manos. Una para sujetarlo y la otra para manipular, abrir aplicaciones, marcar, etc. Así evitás sobrecargar las articulaciones de una mano y repartís el esfuerzo entre las dos manos, con lo que el riesgo de problemas se reduce.
• Mantener el cuello en una postura no forzada. Colocar la cabeza en una postura natural, no forzada, y no mantenerla muchos minutos.
• No utilizarlo por la calle mientras caminas (riesgo de tropiezo, accidente). Solemos pensar que podemos hacer varias cosas a la vez, y es cierto. Pero también es cierto (demostrado en estudios) que baja enormemente el rendimiento en cada tarea que se hace de forma simultánea. Mejor no arriesgarse, y utilizar el móvil sólo cuando no haya riesgo.
• Uso no demasiado prolongado sin descansar. No más de 15 minutos sin despegar los ojos de la pantalla del teléfono y realizar ejercicios sencillos de movilidad de manos y estiramientos musculares para prevenir daños en estas pequeñas y sufridas articulaciones. Es necesario utilizar el teléfono en una postura que nos resulte cómoda, e ir descansando cada pocos minutos, tanto las manos, como la espalda y la vista prefieren utilizar el móvil 5 minutos y descansar 1 que utilizarlo media hora sin parar y luego descansar más tiempo.
• Tenerlo desconectado (o en silencio) en eventos (cine, teatro …). Esto es más por educación que por otra cosa. Si la llamada es importante, utiliza el modo silencio (no vibración) y tené el teléfono a la vista. Para hablar, salí a un lugar donde no molestes a otras personas.

Como se ha dicho antes, son normas muy básicas, muy simples, pero seguro que hay alguna que nos saltamos. Estamos tan acostumbrados a utilizar el teléfono en el trabajo, en casa, cuando salimos a la calle, a hacer deporte … que siempre hay algo que se nos pasa por alto a la hora de vigilar cómo lo usamos. Muchas veces no somos conscientes de los riesgos, por eso es bueno repasar estas normas y tener la precaución de cumplirlas.

Fuente: http://www.vitonica.com/

Estudiar Ergonomia

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• Certificado Oficial: Especialista en Ergonomía.
• Duración: 1 y 1/2 año (3 cuatrimestres).
• Modalidad: Presencial. Cursado 1 día por semana.
• Nivel: Educación Superior.

La importancia de la Ergonomía en el puesto de trabajo

La Ergonomía es el estudio del trabajo en relación con el lugar de trabajo y los trabajadores. La importancia de pasar la jornada laboral en un ambiente saludable es una aspecto que se cuida cada vez más en las empresas.

El avance de la tecnología y la informática han fomentado cada vez más la creación de puestos de trabajo en los que se adoptan posturas que, aunque son cómodas respecto a otros trabajos más duros físicamente, si no se cuidan adecuadamente pueden dar lugar a molestias y enfermedades que empeoran tanto la calidad de vida como la de las tareas a realizar.

La importancia de pasar la jornada laboral en un ambiente saludable es un aspecto que cada vez más se tiene en cuenta en las empresas de nuestro país gracias a la implantación de políticas de prevención de riesgos laborales que velan por conseguir unas condiciones de trabajo idóneas y evitar los posibles accidentes que se pudieran producir al realizar cada tarea.

El área de trabajo debe estar diseñada para satisfacer tanto las necesidades de la empresa como las de la persona que desempeñará su tarea en él, dentro del marco normativo que hoy en día regula este aspecto. Se deberán tener en cuenta aspectos como el emplazamiento, el mobiliario, la iluminación, la accesibilidad a las diferentes instalaciones, el número de puestos de trabajo, la temperatura, las características de los materiales que se utilizan y finalmente, las necesidades propias del trabajador en función de la tarea que desempeña.

Fuente: http://www.rrhhdigital.com/

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